如何护肤才能抗皮肤衰老（女生护肤抗衰老四大步骤）

今天的课我们来说说如何防止我们的皮肤衰老。我们先来说说皮肤为什么会衰老。皮肤衰老的主要原因有两个，一个是我们知道的自然老化，另一个是光老化。大家可能对自然老化比较熟悉，觉得皮肤衰老都是自然老化导致的。所以护肤抗衰这个护肤抗衰抗的也是自然老化，其实并不是这样的，光老化呀比自然老化对我们影响大得多。

除了导致皮肤干燥和失去弹性，比自然老化力更加厉害以外，还会导致这个肤色暗沉、肤色不均和色斑，还有皱纹，和毛细血管扩张导致的红血丝。所以这个光老化的这个严重性要比自然老化严重的多，所以大家千万不要掉以轻心。

老化我们先从皱纹说起。那么皱纹是怎么形成的？

一、四大皱纹类型

我们难以避免的有两类皱纹，一个叫固有性皱纹，一个叫动力性皱纹。

固有性皱纹是指我们本身就有的皱纹。比方说膝盖、胳膊肘这些地方的皱纹。还有一种说法是指自然衰老产生的皱纹就包括时间推移我们皮肤自身的氧化以及年龄增长带来的骨骼、肌肉和皮下脂肪萎缩，导致皮肤缺乏支撑而变得松弛。

这个重力性皱纹是指我们皮肤受到重力影响而往下耷拉的，这个形成的皱纹也是很难避免的。我们很多同学说每天要倒立几分钟，然后就能避免周围性皱纹。这个也是很不靠谱的，我们每天十几个小时都是站着的。你觉得你几分钟倒立能有多大作用？

那么还有两类我们可以尽量减少的皱纹，是这个光滑性皱纹和动力性皱纹。光化性皱纹也就是指紫外线导致光老化产生的皱纹，而动力性皱纹就是我们通常说的这个表情纹。这两类皱纹，我们都可以通过防晒还要减少面部表情的幅度来预防。

说到这个预防，那么我们从总体上怎么去预防上面说的这四类皱纹？

二、防晒的在护肤的重要性

最重要的依然是防晒。在之前的两节课里跟大家真的强调了无数遍防晒的重要性了。防晒才能防止光滑性皱纹。所以大家一定要记得做好防晒。如果你现在做好防晒，除非你的皮肤肌实在特别糟糕，不然你的皮肤再过五年肯定是要比同龄人好的。

另外，如果你没有健康的生活习惯，无论是你的身体还是你的皮肤，都会加速氧化，靠护肤品是完全救不了的。所以最重要的是防晒。这个健康生活习惯不太重要的依然是护肤品，真的不是特别重要。他救不了你。很多同学整天熬夜就妄想敷面膜可以挽救，这样是绝对行不通的，而且是非常愚蠢的。因为之前的课里跟大家说过了，敷面膜只能短时间提高角质层的这个含水量。对长期皮肤状况一点关系没有，天天敷面膜，还能导还可能会导致皮肤过度水合。

什么是过度水合？就是我们经常去泡澡的时候，泡澡时间一长会发现这个指头肚胀胀的，然后这个泡的皱巴巴的，这种就叫皮肤过度水喝。它对皮肤其实是非常不好的，它可能会导致皮肤敏感，然后最后变成敏感肌。所以你这个试图去靠敷面膜，然后还整天熬夜这样子，这个是真的是恶性循环。

美容院做脸也是的，我不是一干打死这个美容院，但确实大部分的美容院的大部分项目对皮肤来说，对皮肤长期来说是没有好处的。做完脸以后，大家会觉得有种那种滑滑的感觉，好像觉得自己做了做了脸以后管用。其实跟搓完澡以后自己怀孕那种感觉是一样的，都是去角质之后的效果。并不是说它真的让你的皮肤变好了。所以说这个坚持敷面膜和坚持去美容院真的没有用，别浪费钱。

三、通过护肤品防止皮肤衰老

护肤品里面唯一可能有点帮助的就是抗氧化精华，但是它绝对没有防晒和健康生活有效果。这里介绍一些这个常见的有效成分。比如说第一个大家可能很多人都知道的烟酰胺这个比较出名的就是玉兰油的这个权限的玉兰油的精华，它这个里面都有烟酰胺。然后另外，维生素c 和这个维生素c 的衍生物。还有维生素a 和微生物a 的衍生物。

注意这些就是a 酸、a 醇，这些孕妇慎用。大家一定要记住这一点。所以在购买这个维生素a 的时候，一定要注意一下。如果自己怀孕的话，一定要谨慎购买。另外就是维生素e 这个可能很多人也知道。

推荐两个比较经典的，然后成分也被验证过许多年，非常非常成熟的这个抗氧化的产品。一个是玉兰油的小白瓶或者小绿瓶。这个小白瓶比这个小绿瓶的浓度高一点。然后但是有很多人对烟酰胺也不耐受，所以建议刚刚接触这个烟酰胺的话，还是建议买浓度稍微低一点的小绿瓶，然后自己去测试一下，依然是之前我们在说刷酸的时候说了，如果你有到这个新的这个功能性的产品，一定要在耳后自己去在耳后这块去录入，你先测试一下自己耐不耐受，过不过敏，然后再再全脸使用，不然的话它是有一个风险的。有很多人对这个烟酰胺不耐受，可能会造成一些皮肤的状况，可能会有这种类似于过敏的这种反应。

然后另外一个就是修丽可的抗氧化精华，有效的成分是维生素c 的衍生物，还有维生素e，这个也是非常成熟的一个产品。而且修丽可它这个是杜克大学的。他是一个非常专业的有医学飞行的这么一个护肤。

那么很多同学可能会要问了，那么补充胶原蛋白有没有作用？这里可以很明确的告诉大家，胶原蛋白外用只有保湿的作用。因为胶原蛋白这个分子很大，他没有办法进入到皮肤的真皮层里的。所以无论是你敷胶原蛋白面膜也好，你还是涂精华液，还是涂面霜也好。只要打着胶原蛋白旗号的都没有什么用。

那么吃猪蹄儿，吃鸡爪子可以吗？如果大家还记得高中生物的话，大家肯定知道食物里的胶原蛋白进了肚子里，就全部都水解成氨基酸，它是没有办法直接变成胶原蛋白回到你皮肤中的。所以大部分市面上的这个胶原蛋白口服液这个也是一样的。

四、医疗美容去皱

那么如何去皱？刚才说了预防皱纹，如果大家想去除已经产生的皱纹该怎么办？很遗憾，护肤品在这个去皱方面还是没有什么用。所以还是那句话，护肤品只能对肌肤起到保护的作用。大家一定要正视护肤品。医疗美容仍然是去皱的唯一的方式，从充填注射到激光射频，现在有很多方式除皱。

不同的方式，不同的原理效果都不一样，具体的情况也是还是要去咨询专业的这个医疗美容医院。这些方式也不是一劳永逸的，我们还是得接受一个非常难接受的事实，就是现在这个科技水平，依然不能让我们永葆青春。所以也不要相信天天敷面膜，天天用贵妇面霜，你就可以永远活到十八岁。所以说我们现在能做的就是尽量延缓皮肤衰老，而不是阻止衰老。

关于皱纹，记得这三点就可以了：一、坚持防晒，减少光老化。二、坚持健康生活作息，减少自然老化。三、已经成型的皱纹去找医疗美容机构。

好了，今天的课就到这里。如果用一个词来总结今天的这节课如何预防衰老，那就是防晒、防晒、再防晒。