12个科学变美小技巧，不用化妆也漂亮

漂亮的女人是一道美丽的风景，不管走到哪里，都会给人一种赏心悦目的感觉，愉悦了别人，也自信了自己

所以作为女人，一定得努力地让自己变的漂亮，再漂亮一点，我们虽然长相普通，但我们一定要活的精致，所以学会变美尤为重要

那么都有哪些科学的好习惯，会让你越来越美呢？

一戒糖

戒糖不是说你不能吃糖，而是让你少吃，因为糖也是身体必须的营养，它可以为人体提供能量

但是如果摄糖过多，就会给皮肤和健康造成隐患，如果戒糖有度，不仅会让你身材更苗条，皮肤状态也会变得更好，而且也会让你肝脏更健康，还会让你拥有更好的睡眠，所以少吃甜度大的食品，少喝含糖量高的饮料

二抗氧化

过量的自由基，是导致皮肤老化、影响身体健康的杀手，所以抗氧化尤为重要，平日可以多吃一些抗氧化食物，比如：含有Vc、Ve 、天然虾青素的蔬菜、水果、藻类、蜂蜜、红酒、三文鱼、虾、蟹等食物要养成每天保持喝一杯茶水的好习惯

三 收腹

想要穿衣有型好看，必须时时刻刻不忘收腹

四 敷唇膜

晚上睡觉前做好基本护理之后，别忘了给嘴唇一点呵护，涂上唇膏让嘴唇也滋养一下，等第二天上妆的时候，再干的口红都不会出现起皮的现象

五擦身体乳

洗澡别忘了擦身体乳，每天坚持擦身体乳，一定会让你的身体皮肤，变得白白的滑滑的，能够很好地缓解皮肤衰老

六 挂腿

就是睡觉之前把腿竖起来，让身体和腿呈90℃，把腿贴墙20—30分钟，

这样可以很好地消除缓解腿部疲劳，特别是对于久坐的人群，可以防止静脉曲张，缓解脚部水肿，还可以让大脑得到充足的血液，从而提高你的记忆力和反应能力

七 科学合理饮食

吃饭要遵守只吃七分饱，少吃热量高的食物，尽量做到荤素搭配，营养均衡，在极度饥饿的时候，不可暴食暴饮，否则很容易造成食滞，影响到肠胃健康

八 早上一杯淡盐水

早晨起床先喝一杯淡盐水，可以补充晚上损耗的精力，为机体补充水分，帮助肠道内毒素及时排除。

九晚上一杯蜂蜜水

晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，可以帮助你消除疲惫，清肺止咳，促进钙的吸收，特别是对于中老年妇女来说，每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，可以防止因为缺钙导致的骨质疏松症，还能很好的为你补充雌性激素

十多喝白开水

有研究表明，白开水最容易透过细胞壁，具有促进新陈代谢，调节体温，输送养分，排毒养颜，提高人体免疫功能等作用，所以喝白开水，是养生中最好的养生方法之一

十一多吃燕窝或者是红枣银耳枸杞汤

有条件吃点燕窝，没条件可以多喝红枣银耳枸杞汤，燕窝富含丰富的微量元素，不仅抗疲劳、抗氧化、提高抵抗力，而且还有美容养颜的作用，是非常珍贵的滋补品

红枣银耳枸杞汤，不仅具有能够益气补血、补益肝肾、养肝明目，而且还能够宁心安神、增强食欲等功效

十二 早晨起床用手搓脸100下

用手搓脸，如果你能够坚持半年，你就能感受到明显的效果，每天清晨把双手搓热，用中指沿着鼻子两边自下而上，到额头的时候两手向两侧分开，然后经两边的脸颊再顺势往下，这样重复做10次，感到面部微微发热即可，这种做法可以很好的改善面部血液循环，有延缓面部衰老的作用，可以延迟老年斑的产生。

今天的知识分享就到这里，谢谢友友们！