女生经常熬夜会出现五大皮肤问题

最近因为工作连着好几天都是晚上两三点才睡觉，整个皮肤状态那叫一个差呀，满脸疲惫，皮肤暗暗的没有光泽，还爆了几个痘。这边的朋友也是一个比一个睡得晚，加班追剧，敞开聚会玩游戏，个个都是熬夜达人。正所谓熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。但每次熬夜结束，像美元这样各种皮肤问题接踵而来，我们又该如何应对？

先来看看我们熬夜后的皮肤都发生了什么变化，熬夜后激素水平不稳定，代谢也发生异常，皮肤自我修复能力降低，所以皮肤可能会出现以下几个问题。

一、痤疮

雌激素和雄激素都会影响皮脂腺的分泌，熬夜会导致内分泌失调。雄性激素分泌过多，促进皮脂腺分泌旺盛。可能会引发痘痘等皮肤问题。

二、毛孔粗大

睡眠时间不足，容易导致油脂分泌过多。当油脂分泌过多时，毛孔会被动扩大，以方便分泌油脂。熬夜后的皮肤毛孔粗大就是这么来的。

三、肤色暗沉

熬夜还会导致肤色暗沉、泛黄无光泽，皱纹。直接这样说就是会变丑变老。熬夜期间肌肤氧化损伤无法得到修复，会导致皮肤加速衰老，最终呈现皮肤松弛，产生皱纹。

四、眼部问题

长期睡眠不足，导致局部的色素增多，产生眼部的干纹细纹，熬夜还会影响眼周的血液循环，会导致或加重黑眼圈。

五、皮肤屏障受损

熬夜会降低皮肤的自我修复能力，使得受损的皮肤屏障得不到修复，容易出现皮肤干燥、瘙痒等现象。

那么面对如此多的熬夜问题，我们应该如何应对？其实解决熬夜后的皮肤问题，最好的方法就是不熬夜，但是道理大家都懂，就是无法控制自己啊。那么在熬夜的时候，我们能做的就是最大可能的让身体和皮肤受到的伤害降到最低。

一、尽早做好皮肤的清洁

虽然你可以晚睡，但不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量早点清洁皮肤，可以有效的减少皮肤的负担，减少痘痘粉刺的生长。另外要加强控油和补水，使用保湿产品，给肌肤补充水分和营养，再使用一些修复类的产品。

二、饮食要清淡

既然都晚睡了，那么就要对我们的肠胃好一点。什么火锅烤肉、小龙虾就少来点儿。这些食物虽然诱人，但不仅会加重我们的肠胃负担，还会让我们变成一个胖子。宵夜来一点儿杂粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，不但能减轻肠胃的负担，还能促进肠道的蠕动，减少便秘。重点是对我们的皮肤也会很好哦。

三、抗氧化

熬夜会产生大量的氧化自由。导致肌肤出现各种问题，对此最好的方法就是选择抗氧化的精华类产品，例如sony 苏秦西的脂质底精华，不仅能修复熬夜后的皮肤损伤，更是延缓皮肤衰老的重要一步。

四、补充水分

熬夜打乱我们正常新陈代谢的同时，也会加快体内水分的流失，皮肤会变得更为的干燥，所以做好肌肤的补水保湿很重要。乳霜类的产品一定要用起来，除了做好肌肤保湿之外，可以在室内准备一台加湿器，保持湿度。

啊，最后美元想说做好护肤，适当运动，规律饮食，就算偶尔熬夜也能保持健康的美貌。